गाजर में कई तरह के विटामिन्स होते है, ये सभी प्रकार के तत्व आंखों को सही रखने मे कारगर होते हैं, इसलिए इस सब्जी का जूस पीना आंखों के लिए लाभकारी होता है.
धनिया की मदद से आंखों की रोशनी को भी सही किया जा सकता है और आंखों की रोशनी सही करने के लिए आपको इसका थोड़ा सा रस निकालना होगा और इस रस को अपनी दोनों आंखों में डालना होगा. आंखों में इसका रस डालने के बाद 15 से लेकर 20 मिनट तक अपनी आंखें बंद रखें.
हरी सब्जियों के अंदर कई लाभकारी तत्व जाते हैं जो कि शरीर के लिए गुणकारी होते हैं, इसलिए इन सब्जियों को खाने से आंखों को भी लाभ पहुंचता है और आंखों की रोशनी सही बनी रहती है
गुलाब जल आंखों को ठंडक देने का कार्य करता है और इसको आंखों में डालने से आंखों की रोशनी बनी रहती है और कम भी नहीं होती है. इसलिए अगर आपको चश्मा चढ़ा हुआ है तो आप हफ्ते में दो बार गुलाब जल इनमें जरूर डालें. हालांकि गुलाब जल आंखों में डालने से पहले ये सुनिश्चित कर लें, कि ये आपकी आंखों को सूट करता हो और जो जल आप डाल रहे हैं वो सही क्वालिटी का हो. गुलाब जल को आप घर पर भी बना सकते है.
1 चम्मच त्रिफला पाउडर को 1 गिलास पानी में डाल कर रात भर रख दें. अब अगले दिन सुबह इस पानी को छान लें और इस पानी से अपनी आँख धोएं. आँख धोते समय साफ पानी अपने में रखें. 1 महीने में ऐसा करने से आपको असर दिखाई देगा. रोज यह प्रक्रिया करें आपको परिणाम जरुर मिलेगा.
सरसों के तेल का प्रयोग कई चीजों को बनाने में किया जाता है और ये तेल काफी अच्छा होता है. इस तेल की मदद से आंखों की रोशनी को भी ठीक और सही किया जा सकता है. आपको बस रोज रात को सोने से पहले अपने पैरों के नीचे इस तेल को मलना होगा और कुछ देर तक पैरों की मालिश करनी होगी.
फलों के बहुत फायदे होते है, अंगूर, संतरा और पपीते जैसे फल आंखों के लिए काफी सही होते हैं, इसलिए आप इन फलों को खाना शुरू कर दें, ताकि आपकी आंखों की रोशनी सही रहे और बढ़ भी सके.
सूखे मेवे शरीर के लिए काफी अच्छे होते हैं और इनका सेवन करने से आंखों पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है, इसलिए जिनकी नजर कमजोर हैं वो सूख मेवे रोजाना खाना शुरू कर दें, ताकि उनकी नजर बढ़ सके.
मछली को खाने से भी आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है, दरअसल मछली के अंदर मौजूदा विटामिन आंखों के लिए लाभ दायक होते हैं. वहीं अगर आपको मछली खाना पसंद नहीं है तो आप बाजार में इनके तेल के बिकने वाले कैप्सूल का सेवन कर सकते हैं.